兩個(gè)手臂酸痛可能由多種原因引起，如長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、過(guò)度勞累、局部受寒、頸椎病、肩周炎等。
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、使用電腦等，會(huì)使手臂肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致酸痛。建議經(jīng)?；顒?dòng)手臂，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，如聳肩、轉(zhuǎn)腕等。
過(guò)度勞累：從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，手臂肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積，引起酸痛。休息一段時(shí)間，通過(guò)按摩、熱敷等方式促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛。
局部受寒：寒冷刺激會(huì)使手臂血管收縮，肌肉痙攣，導(dǎo)致酸痛。注意保暖，可佩戴護(hù)臂等。
頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可引起手臂放射性酸痛?？蛇M(jìn)行頸部按摩、理療，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，會(huì)導(dǎo)致手臂酸痛、活動(dòng)受限?？蛇M(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，如爬墻、畫(huà)圈等，若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。
注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，注意手臂保暖，若酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
