跟腱疼痛可能由多種原因引起，如過度使用、外傷、炎癥、代謝異常、力學(xué)失衡等。
1. 過度使用：長期劇烈運動或過度勞累，使跟腱承受過多壓力，易引發(fā)疼痛。建議適當休息，減少運動強度和時間，可進行熱敷、按摩等緩解。
2. 外傷：如跟腱拉傷、扭傷等，直接損傷跟腱組織導(dǎo)致疼痛。應(yīng)立即停止運動，進行冰敷減輕腫脹，之后根據(jù)損傷程度進行相應(yīng)治療，如固定、理療等。
3. 炎癥：跟腱周圍的炎癥，如腱鞘炎等，會引起疼痛?？墒褂孟姿幬镏委?，同時注意休息，避免炎癥加重。
4. 代謝異常：體內(nèi)尿酸等代謝產(chǎn)物堆積，可誘發(fā)痛風(fēng)性跟腱炎，導(dǎo)致疼痛。需調(diào)整飲食，減少高嘌呤食物攝入，遵醫(yī)囑使用降尿酸藥物。
5. 力學(xué)失衡：下肢力線不正等力學(xué)問題，長期作用于跟腱，易引起疼痛?？赏ㄟ^矯正鞋墊、物理治療等方式調(diào)整力學(xué)平衡。
注意事項：避免長時間站立或行走，穿著合適的鞋子，加強下肢肌肉鍛煉，以增強跟腱的穩(wěn)定性和力量。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
