早上起來胳膊疼可能是由多種原因引起的，如過度勞累、姿勢(shì)不當(dāng)、受風(fēng)寒、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎等。
1. 過度勞累：長(zhǎng)時(shí)間使用胳膊進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作或過度用力，如打字、搬運(yùn)重物等，容易導(dǎo)致胳膊肌肉疲勞和疼痛。建議適當(dāng)休息，進(jìn)行局部按摩和熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2. 姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期保持不良的姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭、聳肩、手臂懸空等，會(huì)使胳膊肌肉和關(guān)節(jié)受到壓迫，引起疼痛。應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，經(jīng)?；顒?dòng)胳膊，避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)。
3. 受風(fēng)寒：夜間睡眠時(shí)胳膊暴露在外，受到風(fēng)寒侵襲，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引起疼痛。可以通過保暖、熱敷等方式緩解疼痛，同時(shí)注意避免再次受風(fēng)寒。
4. 肌肉拉傷：突然的劇烈運(yùn)動(dòng)或外力撞擊等可能導(dǎo)致胳膊肌肉拉傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。初期應(yīng)冷敷，減輕腫脹和疼痛，后期可進(jìn)行熱敷和按摩，促進(jìn)恢復(fù)。
5. 關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，會(huì)引起胳膊關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，如藥物治療、物理治療等。
注意事項(xiàng)：如果胳膊疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如紅腫、發(fā)熱、活動(dòng)障礙等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和不良姿勢(shì)，加強(qiáng)胳膊的鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
