后背肩膀下面疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、外傷、受涼等。
肌肉勞損：長(zhǎng)期過(guò)度勞累、姿勢(shì)不良等可導(dǎo)致背部肌肉緊張、痙攣，引起疼痛。建議適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可進(jìn)行局部熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可引起肩部及背部放射性疼痛?？赏ㄟ^(guò)頸部按摩、牽引等緩解癥狀，同時(shí)注意糾正不良坐姿和睡姿。
肩周炎：肩關(guān)節(jié)周?chē)M織炎癥，可導(dǎo)致肩部及背部疼痛，活動(dòng)受限。進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，如甩手、畫(huà)圈等，配合局部理療，有助于緩解癥狀。
外傷：如背部受到撞擊、摔倒等，可引起局部疼痛、腫脹。早期可進(jìn)行冷敷，減輕腫脹，后期可熱敷、按摩，促進(jìn)恢復(fù)。
受涼：背部受涼后，可引起肌肉痙攣，導(dǎo)致疼痛。注意保暖，避免背部受涼，可適當(dāng)進(jìn)行背部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
注意事項(xiàng)：如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和不良姿勢(shì)。
