補氣血的湯常見的有紅棗銀耳湯、當歸生姜羊肉湯、四物湯、阿膠桂圓湯、枸杞紅棗排骨湯等。
1.紅棗銀耳湯：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，銀耳則能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。兩者搭配熬制的紅棗銀耳湯，口感香甜，營養(yǎng)豐富，常喝可起到補氣血、美容養(yǎng)顏的作用。
2.當歸生姜羊肉湯：當歸是補血活血的良藥，生姜能溫中散寒，羊肉性溫味甘，有補虛勞、祛寒冷、溫補氣血的功效。當歸生姜羊肉湯對于氣血虧虛、畏寒怕冷的人群尤為適宜。
3.四物湯：由當歸、川芎、白芍、熟地黃四味中藥組成。當歸補血活血，川芎行血中之氣，白芍斂陰養(yǎng)血，熟地黃滋陰補血。四物湯具有調(diào)經(jīng)補血、潤膚養(yǎng)發(fā)等功效，是女性補氣血的經(jīng)典方劑。
4.阿膠桂圓湯：主要材料有阿膠、桂圓。阿膠滋陰補血，桂圓補益心脾、養(yǎng)血安神。此湯可有效改善氣血兩虛導(dǎo)致的失眠多夢、心悸健忘、面色萎黃。但阿膠滋膩，脾胃虛弱者需適量飲用。
5.枸杞紅棗排骨湯：主要材料有枸杞、紅棗、排骨。枸杞滋補肝腎、益精明目；紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神；排骨滋陰潤燥、益精補血。三者合煮能滋養(yǎng)肝腎、補氣養(yǎng)血。
在飲用補氣血的湯品時，需要注意適量飲用，避免過量導(dǎo)致身體不適。同時，由于每個人的體質(zhì)不同，對補氣血湯品的反應(yīng)也有所差異，如有不適或特殊情況，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生的意見。搭配合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運動，對于補氣血也能起到事半功倍的效果。
