大便老是憋不住可能由多種原因引起，如腸道功能紊亂、肛門括約肌松弛、直腸黏膜脫垂、腸道炎癥、盆底肌功能障礙等。
1. 腸道功能紊亂：腸道蠕動過快或過慢，導致大便不能正常儲存和排出?？赏ㄟ^調(diào)整飲食結構，增加膳食纖維攝入，避免辛辣、油膩食物，規(guī)律作息，適當運動來改善。
2. 肛門括約肌松弛：肛門括約肌控制大便的能力下降，容易出現(xiàn)大便失禁?？蛇M行肛門括約肌訓練，如收縮肛門、提肛運動等，同時避免長時間久坐、久蹲。
3. 直腸黏膜脫垂：直腸黏膜向下脫垂，刺激直腸感受器，引起便意頻繁。可采用直腸黏膜注射術等方法進行治療，同時注意保持大便通暢，避免腹壓增加。
4. 腸道炎癥：如潰瘍性結腸炎、直腸炎等，炎癥刺激腸道黏膜，導致大便次數(shù)增多和便意急迫。需積極治療炎癥，遵醫(yī)囑使用抗生素、抗炎藥物等，同時注意飲食衛(wèi)生。
5. 盆底肌功能障礙：盆底肌松弛或無力，不能有效支撐直腸和肛門，容易引起大便失禁。可進行盆底肌康復訓練，如生物反饋治療、電刺激治療等。
注意事項：保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療，以明確病因并采取針對性的措施。
