跑完 1000 米后頭暈可能由多種原因引起，如心血管系統(tǒng)功能異常、腦部供血不足、低血糖反應、過度疲勞、電解質紊亂等。
1. 心血管系統(tǒng)功能異常：劇烈運動后心臟負擔加重，若本身心臟功能較弱，可能導致腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈。建議逐漸增加運動量，避免突然劇烈運動，如有心臟疾病應在醫(yī)生指導下運動。
2. 腦部供血不足：跑步時身體需氧量增加，若血管收縮或狹窄，可能影響腦部供血。建議保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰，適當進行頸部按摩。
3. 低血糖反應：運動消耗能量，若未及時補充糖分，容易引起低血糖，導致頭暈。建議在運動前適當進食，運動過程中可攜帶一些含糖食物，如糖果、巧克力等，感到頭暈時及時食用。
4. 過度疲勞：長時間劇烈運動使身體疲勞，大腦缺氧，會出現(xiàn)頭暈。建議注意休息，給身體足夠的恢復時間，運動后進行放松活動，如拉伸。
5. 電解質紊亂：出汗過多會導致電解質丟失，如鈉、鉀等，影響神經(jīng)肌肉的正常功能，引起頭暈。建議運動后及時補充水分和電解質，可飲用一些運動飲料。
注意運動要適量，避免過度疲勞，根據(jù)自身情況合理安排運動強度和時間。如頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
