膝蓋骨內(nèi)車痛可能由多種原因引起，如外傷、炎癥、勞損、退行性變、代謝異常等。
1. 外傷：如膝蓋受到撞擊、摔倒等，可能導(dǎo)致膝蓋骨內(nèi)部的損傷，引起疼痛。建議早期應(yīng)冷敷，減輕腫脹和疼痛，24 小時后可熱敷，促進(jìn)淤血吸收，若疼痛嚴(yán)重可服用止痛藥物，如布洛芬等。
2. 炎癥：如滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激周圍組織會導(dǎo)致疼痛。建議注意休息，避免過度活動，可局部涂抹消炎止痛的藥膏，如扶他林等，若炎癥較重，需遵醫(yī)囑使用抗炎藥物。
3. 勞損：長期過度使用膝蓋，如長時間站立、行走、跑步等，可引起膝蓋骨勞損，出現(xiàn)疼痛。建議減少活動量，適當(dāng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸展和彎曲運動，緩解肌肉緊張，可佩戴護(hù)膝保護(hù)膝蓋。
4. 退行性變：隨著年齡的增長，膝蓋骨的軟骨會逐漸磨損，導(dǎo)致退行性變，引起疼痛。建議注意保暖，避免受寒，可進(jìn)行一些關(guān)節(jié)保健運動，如游泳等，若疼痛嚴(yán)重可考慮關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
5. 代謝異常：如鈣磷代謝紊亂等，可能影響骨骼的健康，導(dǎo)致膝蓋骨疼痛。建議調(diào)整飲食，增加鈣的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，同時注意休息，避免過度勞累。
注意事項：避免長時間保持同一姿勢，注意膝關(guān)節(jié)的保暖，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便制定個性化的治療方案。
