肩膀抬起來就疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、肩袖損傷等。
肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，如頻繁提重物、長時間伏案工作等，容易導致肌肉疲勞和勞損，引起疼痛。建議適當休息，避免過度勞累，可進行局部熱敷、按摩，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
肩周炎：肩關節(jié)周圍組織發(fā)生炎癥，影響肩關節(jié)活動，導致疼痛?？赏ㄟ^加強肩關節(jié)活動鍛煉，如甩手、畫圈等，配合物理治療，如針灸、推拿等緩解癥狀。
頸椎病：頸椎病變壓迫神經，引起肩部放射性疼痛。應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，可進行頸部按摩、牽引等治療。
外傷：肩部受到撞擊、摔倒等外傷，導致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。需及時就醫(yī)，進行 X 光等檢查，根據損傷情況進行相應治療，如冷敷、固定、手術等。
肩袖損傷：肩袖肌腱發(fā)生撕裂或損傷，影響肩關節(jié)的正常功能，導致疼痛。一般需要休息制動，配合物理治療和康復訓練，嚴重者可能需要手術治療。
注意事項：如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行詳細檢查，以明確病因并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免肩部過度勞累和受寒。
