經(jīng)常脖子酸疼可能由多種原因引起，如長期不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部外傷、風(fēng)寒濕邪侵襲等。
長期不良姿勢：如長時間低頭看手機(jī)、電腦等，使頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致脖子酸疼。建議保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部，如抬頭、轉(zhuǎn)頭等。
頸部肌肉勞損：長期過度使用頸部肌肉，如頻繁轉(zhuǎn)頭、聳肩等，可引起肌肉勞損。建議進(jìn)行頸部肌肉的放松訓(xùn)練，如按摩、熱敷等，避免過度勞累。
頸椎退行性變：隨著年齡的增長，頸椎會逐漸發(fā)生退行性改變，如椎間盤突出、骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致脖子酸疼?？赏ㄟ^物理治療、針灸等方法緩解癥狀，嚴(yán)重時需手術(shù)治療。
頸部外傷：如頸部受到撞擊、摔倒等外傷，可引起頸部軟組織損傷或頸椎骨折，導(dǎo)致脖子酸疼。應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相應(yīng)的治療。
風(fēng)寒濕邪侵襲：頸部受涼后，風(fēng)寒濕邪侵襲經(jīng)絡(luò)，引起氣血不暢，導(dǎo)致脖子酸疼?？赏ㄟ^保暖、艾灸等方法驅(qū)寒除濕。
注意避免長時間保持同一姿勢，注意頸部保暖，如出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛或癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
