腰椎疼痛腳也疼痛可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)受壓、腰肌勞損等。
腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰部疼痛并放射至下肢。可通過臥床休息、腰部按摩、牽引等方法緩解，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。
腰椎管狹窄：椎管內(nèi)徑變窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，引起下肢疼痛、麻木等癥狀。一般需保守治療，如物理治療、藥物治療，必要時手術(shù)擴(kuò)大椎管。
腰椎骨質(zhì)增生：骨質(zhì)增生導(dǎo)致腰椎關(guān)節(jié)間隙變窄，刺激周圍組織引起疼痛?？蛇M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，如游泳等，緩解癥狀，也可配合藥物治療。
坐骨神經(jīng)受壓：坐骨神經(jīng)受到壓迫，如梨狀肌綜合征等，會引起從腰部到下肢的疼痛?？赏ㄟ^局部按摩、針灸等方法改善，避免長時間久坐、久站。
腰肌勞損：長期腰部過度勞累，如彎腰搬重物等，導(dǎo)致腰肌損傷，出現(xiàn)腰部及下肢疼痛。應(yīng)注意休息，避免腰部過度活動，可進(jìn)行熱敷、理療等。
注意避免腰部過度勞累和受寒，如長時間彎腰、久坐等，應(yīng)定期進(jìn)行腰部鍛煉，如瑜伽等，以增強(qiáng)腰部肌肉力量，緩解疼痛。如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
