感覺(jué)后背都疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、脊柱問(wèn)題、風(fēng)寒入侵、姿勢(shì)不良、外傷等。
肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，如久坐、久站或過(guò)度勞累，會(huì)使背部肌肉緊張、疲勞，從而引起疼痛。建議適當(dāng)休息，進(jìn)行背部肌肉的拉伸和放松運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的貓式伸展、脊柱扭轉(zhuǎn)等。
脊柱問(wèn)題：脊柱側(cè)彎、椎間盤(pán)突出等脊柱疾病可能導(dǎo)致后背疼痛。如果是脊柱側(cè)彎，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行矯正治療；若是椎間盤(pán)突出，可通過(guò)臥床休息、物理治療等方法緩解癥狀。
風(fēng)寒入侵：背部受涼后，寒邪侵襲經(jīng)絡(luò)，會(huì)引起后背疼痛?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷、艾灸等方式驅(qū)寒通絡(luò)，緩解疼痛。
姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期彎腰駝背、低頭玩手機(jī)等不良姿勢(shì)，會(huì)使背部肌肉受力不均，引發(fā)疼痛。要注意保持正確的姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)。
外傷：背部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導(dǎo)致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。
注意事項(xiàng)：如果后背疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如下肢麻木、無(wú)力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。
