測(cè)排卵期較為準(zhǔn)確的方法有日歷法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、排卵試紙檢測(cè)法、B超監(jiān)測(cè)法、內(nèi)分泌激素檢測(cè)法等。
1. 日歷法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。通過(guò)記錄以往月經(jīng)周期的時(shí)間，推算出大致的排卵期。一般月經(jīng)周期穩(wěn)定在28 - 30天的女性，在月經(jīng)第14 - 16天左右可能排卵。不過(guò)，月經(jīng)周期受多種因素影響，如壓力、飲食、疾病等，所以此方法有一定局限性，適合月經(jīng)周期非常規(guī)律的女性。
2. 基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：女性在排卵后，體內(nèi)孕激素水平升高，會(huì)使基礎(chǔ)體溫上升0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來(lái)后，不做任何活動(dòng)，使用專門的基礎(chǔ)體溫計(jì)測(cè)量口腔溫度并記錄。持續(xù)監(jiān)測(cè)幾個(gè)月經(jīng)周期，繪制體溫曲線，體溫升高的那一天可能就是排卵日。但測(cè)量過(guò)程需嚴(yán)格按照要求進(jìn)行，且生活作息、睡眠質(zhì)量等因素可能影響結(jié)果。
3. 排卵試紙檢測(cè)法：通過(guò)檢測(cè)尿液中促黃體生成素LH的峰值來(lái)確定排卵期。一般從月經(jīng)周期第10天左右開(kāi)始，每天在同一時(shí)間用排卵試紙檢測(cè)尿液。當(dāng)試紙出現(xiàn)兩條顏色相近或檢測(cè)線顏色深于對(duì)照線時(shí)，說(shuō)明即將在24 - 48小時(shí)內(nèi)排卵。使用時(shí)要注意按照說(shuō)明書操作，避免尿液污染試紙。
4. B超監(jiān)測(cè)法：這是一種較為直觀準(zhǔn)確的方法，通過(guò)B超可以直接觀察到卵泡的大小、形態(tài)及發(fā)育情況，能準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間。一般從月經(jīng)周期第10天左右開(kāi)始，根據(jù)卵泡發(fā)育情況，醫(yī)生會(huì)安排多次檢查，直至監(jiān)測(cè)到卵泡破裂排卵。該方法能提供詳細(xì)信息，但需要多次前往醫(yī)院，費(fèi)用相對(duì)較高。
5. 內(nèi)分泌激素檢測(cè)法：通過(guò)檢測(cè)血液中雌激素、孕激素等激素水平，結(jié)合月經(jīng)周期情況，判斷是否排卵以及排卵時(shí)間。通常在月經(jīng)周期特定時(shí)間采血檢測(cè)，結(jié)果較為準(zhǔn)確，但操作相對(duì)復(fù)雜，費(fèi)用較高，一般不作為常規(guī)方法。
在嘗試這些方法時(shí)，要保持生活規(guī)律，避免熬夜、過(guò)度勞累，飲食盡量清淡，減少對(duì)內(nèi)分泌的干擾。若長(zhǎng)期備孕未成功或?qū)ε怕哑谂袛嘤幸蓡?wèn)，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以便采取更合適的措施。
