乳腺癌自我檢查常見方式有視診、觸診、擠壓乳頭、觀察皮膚、感受腋下等。
1. 視診：面對(duì)鏡子，雙臂自然下垂，仔細(xì)觀察雙側(cè)乳房外觀是否對(duì)稱，大小有無(wú)差異，乳頭是否在同一水平線上，乳頭有無(wú)回縮、凹陷，乳房皮膚有無(wú)紅腫、橘皮樣改變或酒窩征等異常情況。接著，雙手叉腰，用力使胸部肌肉收縮，再次觀察乳房外觀變化。
2. 觸診：仰臥位，肩部稍墊高，手臂上舉，使乳房充分平鋪于胸壁。用對(duì)側(cè)手指并攏，指腹輕柔地觸摸乳房，按照順時(shí)針或逆時(shí)針方向，從乳房外上象限開始，依次檢查外下、內(nèi)下、內(nèi)上象限，最后檢查乳頭、乳暈。注意不要用手指抓捏乳房組織，以免將正常乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。
3. 擠壓乳頭：用拇指和食指輕輕擠壓乳頭，觀察乳頭有無(wú)溢液，注意溢液的顏色、性質(zhì)如血性、漿液性等和量。若發(fā)現(xiàn)乳頭溢液，無(wú)論是否伴有其他癥狀，都應(yīng)引起重視。
4. 觀察皮膚：除了視診時(shí)觀察到的皮膚改變，還可以用手指輕輕捏起乳房皮膚，感受皮膚的厚度和彈性，查看是否有局部增厚、變硬或粘連的情況。
5. 感受腋下：抬起一側(cè)手臂，用另一側(cè)手的手指指腹觸摸腋下，檢查有無(wú)腫大的淋巴結(jié)。正常情況下，腋下淋巴結(jié)較小，質(zhì)地柔軟，不易觸及。若發(fā)現(xiàn)腫大的淋巴結(jié)，要注意其大小、數(shù)量、質(zhì)地、活動(dòng)度、有無(wú)壓痛等。
進(jìn)行乳腺癌自我檢查時(shí)，要選擇在月經(jīng)結(jié)束后一周左右進(jìn)行，此時(shí)乳房較為松軟，更易發(fā)現(xiàn)異常。檢查過程需認(rèn)真仔細(xì)，若發(fā)現(xiàn)乳房有任何異常變化，如腫塊、乳頭溢液、皮膚改變等，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查診斷。
