咖啡喝多了有以下壞處：失眠、心悸、胃部不適、骨質(zhì)疏松、焦慮等。
失眠：咖啡中含有的咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，過(guò)量飲用會(huì)干擾人體的生物鐘，導(dǎo)致難以入睡或睡眠質(zhì)量下降，長(zhǎng)期如此可能會(huì)影響身體健康和精神狀態(tài)。
心悸：咖啡因能加速心跳，喝多了咖啡會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)心悸、心跳過(guò)速等癥狀，尤其對(duì)于本身心臟功能較弱的人更為明顯。
胃部不適：咖啡中的酸性物質(zhì)可能刺激胃黏膜，過(guò)量飲用容易引發(fā)胃痛、胃脹、反酸等胃部不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。
骨質(zhì)疏松：咖啡中的咖啡因會(huì)影響鈣的吸收，長(zhǎng)期大量飲用咖啡可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失增加，進(jìn)而增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)女性的影響較大。
焦慮：過(guò)量的咖啡因會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，使人處于緊張、焦慮的狀態(tài)，情緒波動(dòng)較大，影響日常生活和工作。
每個(gè)人對(duì)咖啡的反應(yīng)可能不同，有些人可能對(duì)咖啡較為敏感，即使少量飲用也會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。咖啡的飲用也應(yīng)考慮個(gè)體的健康狀況，如患有高血壓、心臟病、胃病等疾病的人應(yīng)避免過(guò)量飲用咖啡。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用咖啡并咨詢醫(yī)生的建議。
