常見的讓胃里寒氣放出來的方法有喝姜茶、吃溫?zé)崾澄铩岱笪覆?、運(yùn)動鍛煉、艾灸穴位等。
1. 喝姜茶：姜具有溫中散寒的作用?？梢詫⑸谐善蚪z狀，用開水沖泡后飲用。也可以加入適量的紅糖，紅糖能起到暖脾胃、補(bǔ)中益氣的效果，二者搭配能更好地驅(qū)散胃里的寒氣。一般每天喝1 - 2杯即可，最好在飯前飲用，能起到暖胃的作用，緩解胃部不適。
2. 吃溫?zé)崾澄铮憾喑砸恍責(zé)?、易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。小米粥有健脾和胃的功效，南瓜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，能保護(hù)胃黏膜，起到暖胃的作用。避免食用生冷、寒涼的食物，如冷飲、生魚片等，以免加重胃部寒氣。
3. 熱敷胃部：可以用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷15 - 20分鐘。熱敷能促進(jìn)胃部的血液循環(huán)，幫助驅(qū)散寒氣，緩解胃部痙攣和疼痛。
4. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動，改善胃部的血液循環(huán)。比如散步、慢跑、瑜伽等。散步和慢跑可以在飯后半小時進(jìn)行，每次30分鐘左右；瑜伽中的一些扭轉(zhuǎn)和伸展動作，能按摩腹部器官，幫助排出寒氣。
5. 艾灸穴位：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的作用。常用的穴位有中脘穴、神闕穴、足三里穴等。可以用艾條點(diǎn)燃后，距離穴位2 - 3厘米處進(jìn)行熏烤，每個穴位灸15 - 20分鐘，以局部皮膚溫?zé)峒t暈為度。但艾灸需由專業(yè)人士指導(dǎo)或在其操作下進(jìn)行，以免燙傷皮膚。
若胃部寒氣較重，通過上述方法仍不能緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不可自行盲目用藥。
