臀部的尾椎骨疼可能是久坐、外傷、腰椎病變、受涼、姿勢(shì)不良等因素導(dǎo)致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、按摩、熱敷等。
1.久坐：長時(shí)間保持同一坐姿，尾椎骨長時(shí)間受壓，容易引起疼痛。建議每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如扭扭腰、活動(dòng)一下髖關(guān)節(jié)等。
2.外傷：如摔倒、碰撞等導(dǎo)致尾椎骨受傷，會(huì)出現(xiàn)疼痛。建議盡量避免受傷部位受壓，可使用冰袋冷敷減輕腫脹，24 小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，若疼痛嚴(yán)重可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉膠囊等藥物。
3.腰椎病變：腰椎間盤突出等腰椎疾病可能放射至尾椎骨引起疼痛。建議注意腰部保暖，避免彎腰搬重物等動(dòng)作，可進(jìn)行腰椎牽引等物理治療，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、腺苷鈷胺片、維生素 B12 片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
4.受涼：尾椎骨部位受涼后，肌肉痙攣，會(huì)引發(fā)疼痛。建議注意保暖，可適當(dāng)添加衣物或使用暖寶寶等，也可進(jìn)行局部按摩緩解肌肉緊張。
5.姿勢(shì)不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢(shì)，會(huì)使尾椎骨受力不均，導(dǎo)致疼痛。建議保持正確的坐姿和站姿，挺胸收腹，可使用靠墊等輔助工具保持脊柱的正常生理曲度。
注意避免長時(shí)間久坐和彎腰，保持良好的姿勢(shì)，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
