腳扭了怎么搞才好得快？常見的處理方法有休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、適當活動等。以下是詳細介紹：
1. 休息：避免受傷的腳過度活動，盡量讓受傷的部位得到充分的休息，有助于減輕腫脹和疼痛，促進恢復(fù)。
2. 冷敷：在受傷后的早期，用冰袋或冷敷布敷在受傷的部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。
3. 加壓包扎：用彈性繃帶或紗布對受傷的腳進行適當?shù)募訅喊?，以減少腫脹。但要注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，使其略高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。
5. 適當活動：在腫脹和疼痛減輕后，可以逐漸進行一些適當?shù)幕顒樱缒_踝的屈伸運動，但要避免過度用力和劇烈運動。
注意事項：在處理腳扭傷時，要根據(jù)實際情況選擇合適的方法，并注意觀察受傷部位的情況。如果腫脹和疼痛持續(xù)加重，或出現(xiàn)皮膚青紫、麻木等異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，有助于促進恢復(fù)。
