正常靜息心率一般在 60 - 100 次/分鐘。通常情況下，健康成年人在安靜狀態(tài)下的心率大多在 60 - 80 次/分鐘之間，而運動員等進行體力活動的人群，靜息心率可能會稍低于 60 次/分鐘，但一般也不會低于 40 次/分鐘。
心臟的跳動是由竇房結發(fā)出的電信號控制的，當身體處于安靜狀態(tài)時，心臟不需要快速跳動來滿足身體的需求，所以心率會相對較慢。而在運動、情緒激動、緊張等情況下，身體需要更多的氧氣和能量，心臟會加快跳動以增加供血量，此時心率就會升高。
一般來說，心率在正常范圍內且相對穩(wěn)定是比較健康的表現(xiàn)。如果心率經常低于 60 次/分鐘，可能需要進一步檢查是否存在心臟傳導系統(tǒng)問題或其他疾?。蝗绻穆式洺８哂?100 次/分鐘，可能是由于運動、情緒等因素引起的短暫性升高，也可能是甲狀腺功能亢進、貧血等疾病導致的。
日常護理中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，適量運動，保持充足的睡眠。如果發(fā)現(xiàn)心率異?；蛴胁贿m癥狀，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關檢查和治療，以確保心臟的健康。
