含天然黃體酮的食物有豆類、谷類、水果、蔬菜、堅(jiān)果等。
豆類：黃豆中含有異黃酮，異黃酮是一種植物雌激素，其結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)的雌激素相似，能夠起到調(diào)節(jié)雌激素水平的作用，進(jìn)而對黃體酮的分泌產(chǎn)生一定影響。
谷類：小麥胚芽富含維生素 E、鋅等營養(yǎng)成分，這些成分有助于維持內(nèi)分泌的平衡，對黃體酮的分泌有一定的促進(jìn)作用。
水果：獼猴桃含有豐富的維生素 C、維生素 E 以及鉀等營養(yǎng)成分，這些成分能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平，有助于提高黃體酮的含量。
蔬菜：菠菜中含有豐富的葉酸，葉酸對于女性的生殖系統(tǒng)健康非常重要，它可以幫助調(diào)節(jié)激素水平，對黃體酮的分泌有一定的益處。
堅(jiān)果：杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素 E 和鎂等營養(yǎng)成分，這些成分有助于調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，對黃體酮的分泌有一定的促進(jìn)作用。
食物中含有的天然黃體酮量相對較少，不能單純依靠食物來補(bǔ)充黃體酮。如果女性體內(nèi)黃體酮水平過低，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、不孕等問題，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和補(bǔ)充。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動、減輕壓力等，也有助于維持內(nèi)分泌的平衡。
