一般 15 - 20 分鐘。如果發(fā)燒體溫不是特別高，通常泡熱水澡可以幫助散熱，緩解不適，這個時間范圍能起到較好的效果。通常情況下，水溫以 38℃ - 40℃為宜，過高的水溫可能會導致血管過度擴張，反而不利于散熱，甚至可能引起頭暈等不適。在泡熱水澡的過程中，要注意保持室內(nèi)通風良好，避免因缺氧而加重不適。同時，要密切觀察體溫變化，如果體溫持續(xù)升高或出現(xiàn)其他異常癥狀，應立即停止泡熱水澡并就醫(yī)。泡熱水澡后，要及時擦干身體，更換干凈的衣物，避免著涼。一般來說，泡完熱水澡后可以適當補充一些水分，以幫助身體排出毒素。但如果發(fā)燒伴有嚴重的頭痛、乏力等癥狀，應避免泡熱水澡，以免加重不適。
