被砸腫了后，以下是一些快速消腫的方法：
1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫起的部位，能收縮血管，減少血液流通，從而減輕腫脹和疼痛。每次冷敷 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。
2. 抬高患處：將被砸腫的部位抬高，使其略高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。比如在睡覺(jué)時(shí)將受傷的肢體墊高。
3. 按摩：輕柔地按摩腫處，從周圍向中心進(jìn)行，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腫脹。但要注意力度要輕，避免加重?fù)p傷。
4. 涂抹消腫藥膏：如紅花油、消腫止痛酊等，具有活血化瘀、消腫止痛的作用。按照說(shuō)明書使用，避免接觸傷口。
5. 適當(dāng)休息：讓受傷的部位得到充分休息，避免再次受到撞擊或過(guò)度活動(dòng)，有利于腫脹的消退。
注意，在進(jìn)行這些消腫措施時(shí)，要根據(jù)自身情況選擇合適的方法，若腫脹持續(xù)不消退或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要保持受傷部位的清潔，避免感染。在消腫過(guò)程中，要有耐心，不要急于求成，以免對(duì)身體造成二次傷害。
