一般站立時(shí)間長(zhǎng)了腰疼，通常腰疼持續(xù)時(shí)間在 30 分鐘到 2 小時(shí)之間。
長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，肌肉持續(xù)收縮容易導(dǎo)致疲勞和酸痛。腰部的椎間盤(pán)也會(huì)承受較大壓力，長(zhǎng)期積累可能引發(fā)炎癥反應(yīng)，進(jìn)而引起腰疼。同時(shí)，站立時(shí)身體的重心主要集中在腰部，腰部的關(guān)節(jié)和韌帶也會(huì)受到較大的應(yīng)力，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)容易造成損傷，引發(fā)腰疼癥狀。
擴(kuò)展內(nèi)容：除了站立時(shí)間長(zhǎng)，過(guò)度勞累、姿勢(shì)不良、受寒等因素也可能加重腰疼。比如經(jīng)常彎腰搬重物、長(zhǎng)時(shí)間坐著后突然站立等，都容易引發(fā)腰部不適。而且，如果本身就有腰椎間盤(pán)突出等腰部疾病，站立時(shí)間長(zhǎng)則更容易導(dǎo)致腰疼發(fā)作或加重。
日常護(hù)理方面，要注意經(jīng)常變換姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、轉(zhuǎn)腰等，有助于緩解腰部肌肉緊張。同時(shí)，要注意腰部保暖，避免受寒。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，以避免病情進(jìn)一步惡化。
