一般來說，維生素 E 最好在飯后 1 - 2 小時(shí)服用。
原理在于，飯后服用能減少維生素 E 對(duì)胃腸道的刺激。食物可以在一定程度上減緩藥物在胃腸道的排空速度，使維生素 E 更緩慢地被吸收進(jìn)入血液，從而降低胃腸道不適的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，飯后胃腸道的環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定，有利于維生素 E 的吸收和利用。
擴(kuò)展內(nèi)容來看，維生素 E 具有抗氧化等多種作用，對(duì)皮膚、心血管等健康都有一定益處。比如它可以幫助抵御自由基對(duì)皮膚的損傷，延緩皮膚衰老，使皮膚保持彈性和光澤。在心血管方面，可能有助于降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
不同人群對(duì)維生素 E 的需求和耐受程度不同，如有特殊疾病或正在服用其他藥物，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素 E。過量服用維生素 E 可能會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn)等，所以不要隨意自行增加劑量。一般建議按照醫(yī)生的建議或產(chǎn)品說明書來合理使用維生素 E 補(bǔ)充劑。
