一般晚上 7 點(diǎn)到 9 點(diǎn)吃枸杞最補(bǔ)腎。這個(gè)時(shí)間段通常是腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候，此時(shí)食用枸杞能更好地發(fā)揮補(bǔ)腎的作用。
原理在于，中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精，晚上 7 點(diǎn)到 9 點(diǎn)是腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，人體的陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長(zhǎng)，此時(shí)食用枸杞可以滋養(yǎng)腎陰，補(bǔ)充腎臟的精氣。枸杞具有滋陰補(bǔ)腎、益精明目的功效，能促進(jìn)腎臟的代謝和功能，對(duì)于腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀有一定的改善作用。
擴(kuò)展內(nèi)容來看，除了這個(gè)時(shí)間段，早上 7 點(diǎn)到 9 點(diǎn)也是不錯(cuò)的選擇，此時(shí)人體經(jīng)過一夜的休息，脾胃功能開始活躍，枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分容易被吸收。而且，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用枸杞補(bǔ)腎效果會(huì)更明顯。但枸杞性溫，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致上火等不適癥狀，所以一般每天食用 10 - 20 克左右為宜。如果有特殊的身體狀況或疾病，如脾胃虛寒、感冒發(fā)熱等，應(yīng)遵醫(yī)囑食用枸杞，避免對(duì)身體造成不良影響。
