兒童一天中補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間通常在餐后 30 - 60 分鐘。
原理在于，餐后胃腸道的消化吸收功能相對(duì)較好，此時(shí)攝入鋅劑，能更好地被胃腸道吸收利用。食物可以刺激胃酸分泌，胃酸能促進(jìn)鋅的溶解和吸收，餐后胃酸分泌增加，有利于鋅的吸收。而且餐后胃腸道的蠕動(dòng)較為穩(wěn)定，能減少鋅劑對(duì)胃腸道的刺激，降低不良反應(yīng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
擴(kuò)展內(nèi)容來看，除了餐后這個(gè)最佳時(shí)間外，兒童在日常飲食中也可以通過攝入富含鋅的食物來補(bǔ)充鋅，如瘦肉、海鮮、豆類等。這些食物中的鋅元素相對(duì)較為溫和，容易被兒童身體吸收。同時(shí)，要注意避免與牛奶、咖啡等同時(shí)攝入，因?yàn)檫@些食物中的成分可能會(huì)影響鋅的吸收。
日常護(hù)理中，要注意兒童的飲食均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。如果兒童有缺鋅的癥狀，如生長發(fā)育遲緩、免疫力低下等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鋅治療，避免自行盲目補(bǔ)充，以免出現(xiàn)鋅過量等風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，要注意觀察兒童的身體反應(yīng)，如出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停藥并咨詢醫(yī)生。
