頭暈頭疼的原因較為復雜，常見的有以下 5 項：生理因素如血壓異常、貧血等、精神因素如焦慮、緊張等、環(huán)境因素如高溫、噪音等、睡眠因素如睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等、飲食因素如攝入過多咖啡因、鹽分等等。
生理因素：血壓異常時，血壓過高或過低都可能導致頭暈頭疼，需定期測量血壓，血壓異常及時就醫(yī)調(diào)整。貧血會使腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈頭疼，可通過飲食增加含鐵豐富的食物，如動物肝臟等，必要時遵醫(yī)囑補充鐵劑。
精神因素：長期處于焦慮、緊張等情緒中，大腦神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，易引發(fā)頭暈頭疼，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力，調(diào)整心態(tài)。
環(huán)境因素：高溫環(huán)境下，人體散熱困難，可能出現(xiàn)頭暈頭疼，應避免在高溫時段外出，注意降溫。噪音環(huán)境中，長時間刺激聽覺神經(jīng)，也會引起不適，可佩戴耳塞等防護用品。
睡眠因素：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會導致大腦得不到充分休息，出現(xiàn)頭暈頭疼，應保持規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠。
飲食因素：攝入過多咖啡因會使血管收縮，引起頭疼，應減少咖啡等飲品的攝入。攝入過多鹽分，會導致水鈉潴留，加重頭暈頭疼，應控制鹽分攝入。
注意要保持良好的生活習慣，避免過度勞累、精神緊張等，若頭暈頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
