以下是一些可能有助于促進(jìn) 38 周時(shí)發(fā)動(dòng)分娩的方法：
1. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)散步、爬樓梯等，能促進(jìn)子宮收縮，幫助胎兒下降，從而加快分娩進(jìn)程。比如每天散步 30 分鐘左右，爬樓梯 5 - 10 分鐘，可分幾次進(jìn)行。
2. 刺激乳頭：通過(guò)刺激乳頭可以引起體內(nèi)催產(chǎn)素的分泌，促進(jìn)子宮收縮。可以用手輕輕揉搓乳頭，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
3. 調(diào)整姿勢(shì)：經(jīng)常變換姿勢(shì)，如站立、坐姿、跪姿等，能讓胎兒的位置更好地調(diào)整，對(duì)分娩發(fā)動(dòng)有一定幫助。
4. 飲食調(diào)節(jié)：適當(dāng)攝入一些富含維生素 C、E 的食物，如柑橘、堅(jiān)果等，可能有助于宮頸成熟和分娩發(fā)動(dòng)。避免過(guò)度進(jìn)食高熱量、高脂肪食物。
注意事項(xiàng)：每個(gè)人的身體情況不同，這些方法的效果也因人而異。如果超過(guò)預(yù)產(chǎn)期仍未分娩或出現(xiàn)任何異常情況，如腹痛劇烈、陰道流血等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的建議和安排。
