DHA 是一種對人體健康非常重要的不飽和脂肪酸。
它具有諸多益處，比如
1. 對大腦發(fā)育有重要作用：有助于促進神經(jīng)細胞的生長和連接，對嬰幼兒的大腦和視力發(fā)育至關(guān)重要，能提升認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)能力。
2. 保護眼睛健康：可以減少視網(wǎng)膜病變的發(fā)生風(fēng)險，維持眼睛的正常功能，對于預(yù)防近視等眼部疾病有一定幫助。
3. 降低炎癥反應(yīng)：具有一定的抗炎特性，有助于維持身體的炎癥平衡，對心血管健康等方面有益。
4. 改善記憶力：能增強大腦的記憶功能，對于老年人預(yù)防記憶力衰退也有一定效果。
DHA 的吸收和利用受到多種因素影響，如個體的消化吸收能力、飲食搭配等。同時，市場上 DHA 的產(chǎn)品種類繁多，質(zhì)量參差不齊，選擇時應(yīng)注意產(chǎn)品的來源和質(zhì)量。
在日常飲食中，富含 DHA 的食物有深海魚類、藻類等。如果通過補充劑來攝入 DHA，應(yīng)選擇正規(guī)渠道購買，并按照產(chǎn)品說明合理使用。孕婦、哺乳期婦女以及嬰幼兒等特殊人群在補充 DHA 時，應(yīng)根據(jù)專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議進行。
