來姨媽時喝酸奶一般不會有明顯不良影響。酸奶富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分，適量飲用有助于補充身體所需營養(yǎng)。
有助于緩解經(jīng)期不適：酸奶中的益生菌可以調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，可能在一定程度上緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的腹脹、消化不良等不適癥狀。
補充營養(yǎng)：經(jīng)期身體會流失一定的營養(yǎng)物質，酸奶中的營養(yǎng)成分能為身體提供一定的能量和養(yǎng)分，有助于維持身體的正常代謝。
促進消化：經(jīng)期女性的腸胃功能可能會相對較弱，酸奶的酸性有助于促進胃液分泌，增強腸胃的消化能力，對經(jīng)期的腸胃健康有益。
每個人的體質不同，對酸奶的反應也可能有所差異。如果本身腸胃較為敏感，在經(jīng)期飲用酸奶后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，應適量減少或暫停飲用。同時，要選擇新鮮、質量有保障的酸奶，避免食用過期或變質的產(chǎn)品。
