10 周歲女童的標(biāo)準(zhǔn)身高一般在 137.8 厘米左右，通常在 130 厘米至 145 厘米之間。
原理：兒童的身高增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。遺傳因素對身高的影響約占 70%左右，父母身高較高的孩子通常身高也會(huì)相對較高。營養(yǎng)方面，充足的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入有助于骨骼的生長發(fā)育。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨骼生長，如跳繩、游泳等。睡眠中生長激素的分泌高峰有利于身高的增長，一般建議 10 周歲女童每天睡眠 9 - 10 小時(shí)。
在日常生活中，家長應(yīng)注意保證女童的營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、蔬菜、水果等。鼓勵(lì)孩子參加適量的運(yùn)動(dòng)，如每天進(jìn)行 30 分鐘以上的戶外活動(dòng)。同時(shí)，要保證孩子有充足的睡眠，營造良好的睡眠環(huán)境，讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。如果女童的身高明顯低于標(biāo)準(zhǔn)范圍或出現(xiàn)生長遲緩等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。
每個(gè)孩子的生長發(fā)育情況都有所不同，個(gè)體差異較大。有些孩子可能早期身高較矮，但后期會(huì)趕上；而有些孩子可能早期身高較高，但后期增長速度會(huì)放緩。不要僅僅根據(jù)一次的身高測量結(jié)果就過于擔(dān)心，只要孩子的生長發(fā)育趨勢正常，一般無需過于焦慮。
