一般情況下，月經(jīng)期體重會增加 1 - 3 斤。這主要是因為在月經(jīng)期，身體會保留一些水分來維持生理功能，導(dǎo)致體重暫時上升。
原理在于，月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，尤其是雌激素和孕激素的下降，會影響身體的水分代謝和排泄功能。通常情況下，身體會通過保留水分來調(diào)節(jié)激素變化帶來的影響，從而導(dǎo)致體重增加。
具體來說，月經(jīng)前一周左右，由于激素的變化，身體開始儲存水分，體重可能會逐漸上升。到了月經(jīng)期，這種水分潴留的情況可能會達到峰值，體重增加較為明顯。而在月經(jīng)結(jié)束后，隨著身體激素水平的逐漸恢復(fù)正常，水分代謝也會恢復(fù)正常，體重會逐漸下降回到原來的水平。
在月經(jīng)期，女性需要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。避免過度勞累和精神緊張，盡量保持充足的睡眠。飲食上要注意清淡，避免食用過多的鹽分和刺激性食物，以免加重水分潴留的情況。同時，要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。如果月經(jīng)期體重增加過多或伴有其他不適癥狀，如水腫、腹脹等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
