一般情況下，暴飲暴食兩天可能會胖 1 - 3 斤。通常來說，如果攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體的消耗，多余的熱量就會以脂肪的形式儲存起來，從而導(dǎo)致體重增加。
人體的能量代謝是一個復(fù)雜的過程，攝入的食物經(jīng)過消化吸收后轉(zhuǎn)化為能量供身體使用，多余的能量則會被儲存起來。如果在兩天內(nèi)攝入了大量的高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，而身體的運動量沒有相應(yīng)增加，這些多余的熱量就會在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致體重上升。
例如，一個平時每天攝入 1500 千卡左右熱量的人，如果在兩天內(nèi)攝入了 3000 千卡甚至更多的熱量，而身體的活動量沒有明顯變化，就很可能會胖 1 - 3 斤。當(dāng)然，具體的體重增加量還會受到個人的基礎(chǔ)代謝率、身體成分、飲食習(xí)慣等因素的影響。
暴飲暴食對身體健康有很大的危害，可能會導(dǎo)致消化不良、胃腸功能紊亂、肥胖、心血管疾病等問題。我們應(yīng)該保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免過度進(jìn)食，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，適量攝入蛋白質(zhì)和脂肪，同時加強(qiáng)體育鍛煉，保持身體健康。如果有肥胖等相關(guān)問題，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，制定合理的減肥計劃。
