3.4、5腰椎盤膨出可能是腰部長期勞損、腰部姿勢不當(dāng)、腰椎退變、外傷、遺傳等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 腰部長期勞損：長期從事重體力勞動、久坐久站等，會使腰部肌肉和椎間盤承受過大壓力，導(dǎo)致椎間盤退變加速，引發(fā)膨出?？赏ㄟ^熱敷、按摩、牽引等物理方式，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。也可遵醫(yī)囑服用腰痛寧膠囊、布洛芬緩釋片、甲鈷胺分散片，減輕疼痛、營養(yǎng)神經(jīng)。
2. 腰部姿勢不當(dāng)：日常彎腰駝背、不正確的坐姿和站姿等，會破壞腰椎正常生理曲度，增加椎間盤壓力。要糾正不良姿勢，保持腰部挺直，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难垮憻?，如小飛燕、五點支撐法等。疼痛時可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏。
3. 腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易發(fā)生膨出?？蛇M(jìn)行針灸、理療等，改善局部癥狀。還可遵醫(yī)囑口服仙靈骨葆膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、骨康膠囊，促進(jìn)軟骨修復(fù)。
4. 外傷：腰部受到突然的撞擊、扭傷等，可能損傷椎間盤，導(dǎo)致膨出。受傷初期要臥床休息，避免活動加重?fù)p傷?？勺襻t(yī)囑服用跌打丸、三七傷藥片、獨(dú)一味軟膠囊，活血化瘀。
5. 遺傳：部分人因遺傳因素，腰椎間盤結(jié)構(gòu)相對薄弱，更易出現(xiàn)膨出?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量。若癥狀嚴(yán)重，可能需手術(shù)治療。
要注意腰部保暖，避免受寒，防止加重疼痛。避免腰部過度勞累和劇烈運(yùn)動，防止病情惡化。選擇合適的床墊和座椅，保持腰椎正常生理曲度。定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案 。
