膝關(guān)節(jié)發(fā)冷可能是環(huán)境寒冷、保暖不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有增添衣物、加強(qiáng)鍛煉、物理治療、藥物治療等。
1. 環(huán)境寒冷、保暖不足：長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境，且未做好膝關(guān)節(jié)保暖，會(huì)使膝關(guān)節(jié)熱量散失快而發(fā)冷。應(yīng)及時(shí)增添衣物，可佩戴保暖護(hù)膝，多喝熱水，促進(jìn)血液循環(huán)，提升身體熱量，改善膝關(guān)節(jié)發(fā)冷狀況。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，腿部血液循環(huán)減緩，膝關(guān)節(jié)得不到充足血液供應(yīng)，就會(huì)感覺發(fā)冷。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑、騎自行車等，每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘以上，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，緩解發(fā)冷癥狀。
3. 膝關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)期過度使用膝關(guān)節(jié)，如久站、頻繁上下樓梯等，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)局部氣血不暢，出現(xiàn)發(fā)冷現(xiàn)象?？蛇M(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于膝關(guān)節(jié)，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次；也可按摩，由專業(yè)人員按摩膝關(guān)節(jié)周圍穴位和肌肉；還可使用云南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏等，遵醫(yī)囑用藥，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕癥狀。
4. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：自身免疫因素引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥，影響關(guān)節(jié)血液循環(huán)，致使膝關(guān)節(jié)發(fā)冷。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受潮受寒?？勺襻t(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等藥物，減輕炎癥，緩解疼痛和發(fā)冷癥狀。
5. 膝關(guān)節(jié)滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，影響關(guān)節(jié)正常代謝和血液循環(huán)，引起發(fā)冷。要減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，多休息。可進(jìn)行物理治療，如紅外線照射、超短波治療等；也可遵醫(yī)囑口服滑膜炎顆粒、尪痹片、仙靈骨葆膠囊等藥物，促進(jìn)炎癥吸收，改善癥狀。
日常要注意合理安排活動(dòng)量，避免膝關(guān)節(jié)過度勞累。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸。根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，保持居住環(huán)境干燥溫暖。定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
