通常情況下，女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝豆?jié){，每天飲用200-400毫升較為適宜。
豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間，女性身體會(huì)流失一定的營(yíng)養(yǎng)，適量飲用豆?jié){能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。而且，豆?jié){中含有大豆異黃酮，它是一種植物雌激素，與人體內(nèi)的雌激素有相似結(jié)構(gòu)。對(duì)于一些因雌激素波動(dòng)而出現(xiàn)經(jīng)期不適的女性，適量的大豆異黃酮有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，緩解不適癥狀。
從中醫(yī)角度來(lái)看，豆?jié){性偏涼，有一定的清熱潤(rùn)燥作用。對(duì)于一些體質(zhì)偏熱、經(jīng)期容易上火的女性，飲用豆?jié){可能會(huì)起到一定的調(diào)節(jié)作用。但對(duì)于體質(zhì)虛寒、經(jīng)期有怕冷、痛經(jīng)等癥狀的女性，過(guò)量飲用可能會(huì)加重身體的寒涼，導(dǎo)致不適癥狀加重。
月經(jīng)期間飲用豆?jié){時(shí)，要確保豆?jié){煮熟，避免飲用生豆?jié){引起腸胃不適。如果本身有腸胃疾病或者對(duì)豆類過(guò)敏，應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。同時(shí)，若經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)自身情況合理飲食。
