產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重可能是激素水平變化、精神壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不均衡、頭皮局部問(wèn)題、遺傳等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)節(jié)激素、舒緩壓力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善頭皮狀況、針對(duì)性護(hù)理等。
1. 激素水平變化：產(chǎn)后女性體內(nèi)雌激素水平急劇下降，使得毛囊進(jìn)入休止期，從而導(dǎo)致脫發(fā)?？赏ㄟ^(guò)保證充足睡眠，讓身體內(nèi)分泌系統(tǒng)逐漸恢復(fù)正常。日常多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果等，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)，像散步、瑜伽等，有助于調(diào)節(jié)激素水平。
2. 精神壓力過(guò)大：產(chǎn)后生活方式改變、照顧寶寶疲勞等易導(dǎo)致精神壓力增大，影響毛囊血液供應(yīng)引發(fā)脫發(fā)。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與家人朋友聊天等方式舒緩壓力。每天進(jìn)行深呼吸放松訓(xùn)練，每次10 - 15分鐘。必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理疏導(dǎo)。
3. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：產(chǎn)后身體虛弱，若營(yíng)養(yǎng)攝入不足，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。應(yīng)保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等；多吃富含維生素的蔬果，如菠菜、橙子等；適量攝入堅(jiān)果補(bǔ)充礦物質(zhì)。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多維元素片、復(fù)方阿膠漿口服液、葡萄糖酸鋅顆粒。
4. 頭皮局部問(wèn)題：產(chǎn)后不注意頭皮清潔，易引發(fā)脂溢性皮炎等問(wèn)題導(dǎo)致脫發(fā)。要保持頭皮清潔，選擇溫和的洗發(fā)水，如含有生姜、側(cè)柏葉成分的產(chǎn)品。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對(duì)頭皮和頭發(fā)的損傷。若有脂溢性皮炎，可遵醫(yī)囑外用酮康唑洗劑、哈西奈德溶液、二硫化硒洗劑。
5. 遺傳：若家族中有脫發(fā)遺傳史，產(chǎn)后受激素等影響可能會(huì)加重脫發(fā)。日常要注意頭發(fā)護(hù)理，使用護(hù)發(fā)素、發(fā)膜等產(chǎn)品。避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，扎頭發(fā)不要過(guò)緊?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下外用米諾地爾酊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
產(chǎn)后要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，合理飲食。注意頭發(fā)日常護(hù)理，避免使用刺激性強(qiáng)的美發(fā)產(chǎn)品。定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解身體恢復(fù)情況和毛囊健康狀況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整護(hù)理和治療方案。
