產(chǎn)婦頸背疼痛可能是激素變化、姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、頸部著涼、頸椎病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等。
1. 激素變化：產(chǎn)后女性體內(nèi)激素水平大幅波動(dòng)，會(huì)使肌肉、關(guān)節(jié)等組織的韌帶松弛，導(dǎo)致頸背部穩(wěn)定性下降，引發(fā)疼痛。可通過(guò)適當(dāng)休息，讓身體逐漸適應(yīng)激素變化。同時(shí)進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。日常多食用富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品等，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
2. 姿勢(shì)不良：產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間低頭照顧寶寶、喂奶等不良姿勢(shì)，易使頸背部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。要及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，喂奶時(shí)可使用哺乳枕輔助，保持頸部和背部挺直。工作間隙多活動(dòng)頸背部，做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。也可進(jìn)行按摩，放松肌肉。
3. 過(guò)度勞累：產(chǎn)后身體虛弱，若還要承擔(dān)較多家務(wù)或長(zhǎng)時(shí)間抱寶寶，會(huì)使頸背部肌肉疲勞，產(chǎn)生疼痛。保證充足睡眠，讓家人分擔(dān)家務(wù)和照顧寶寶的工作。疼痛部位可進(jìn)行熱敷、按摩。還可適當(dāng)進(jìn)行散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
4. 頸部著涼：產(chǎn)后身體抵抗力弱，頸部保暖不當(dāng)易受風(fēng)寒侵襲，引起疼痛。注意頸背部保暖，根據(jù)天氣增減衣物，可佩戴圍巾。疼痛處可進(jìn)行艾灸，溫通經(jīng)絡(luò)。也可用熱毛巾或熱水袋熱敷，每次15 - 20分鐘。
5. 頸椎病：本身有頸椎病，產(chǎn)后因身體變化可能誘發(fā)疼痛。癥狀較輕時(shí)，可通過(guò)頸部牽引，減輕頸椎對(duì)神經(jīng)的壓迫。進(jìn)行物理治療，如紅外線(xiàn)照射、超短波治療等。若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片等藥物緩解癥狀。
產(chǎn)后身體較為特殊，出現(xiàn)頸背疼痛要重視。日常要保持良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免過(guò)度勞累和不良姿勢(shì)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療，確保身體盡快恢復(fù)健康。
