晚上一般不能吃苦瓜，因?yàn)榭赡苡绊懰哔|(zhì)量、加重體內(nèi)寒濕、造成低血糖等。
1.影響睡眠質(zhì)量：苦瓜性寒涼，晚上食用后，腸胃需要消耗更多能量去消化，易導(dǎo)致脾胃虛寒，引起腸胃不適，如腹脹、腹痛。這種身體的不適感會(huì)干擾睡眠，使人難以入睡或睡不安穩(wěn)，影響夜間休息恢復(fù)，長(zhǎng)期如此還可能引發(fā)失眠問題。
2.加重體內(nèi)寒濕：夜晚人體陽氣漸收，陰氣漸盛，新陳代謝速度放緩。此時(shí)吃苦瓜，其寒涼特性與夜間身體環(huán)境相沖突，容易讓寒濕之氣在體內(nèi)積聚。尤其是本身就體質(zhì)虛寒、手腳冰涼、容易腹瀉的人群，晚上吃苦瓜會(huì)進(jìn)一步加重寒濕癥狀，如關(guān)節(jié)疼痛、大便溏稀等。
3.造成低血糖：苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì)，有一定降血糖功效。晚上進(jìn)食苦瓜后，尤其是空腹?fàn)顟B(tài)下，可能導(dǎo)致血糖降得過低。夜間人體處于休息狀態(tài)，血糖消耗少，過低的血糖容易使人出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力等低血糖癥狀，危害身體健康。
食用苦瓜后出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間無法入睡、身體發(fā)冷、頭暈心慌等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院內(nèi)科就醫(yī)明確病因，采取相應(yīng)的治療措施，緩解不適。
