枸杞子泡水一般適合肝腎陰虛者、免疫力低下者、用眼過度者、三高人群、更年期女性等人群飲用。
1.肝腎陰虛者：肝腎陰虛常致頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀?。枸杞子入肝腎經(jīng)，能滋腎陰、補肝血，其富含的營養(yǎng)成分可滋養(yǎng)肝腎，改善肝腎陰虛癥狀，緩解不適，可長期適量飲用。
2.免疫力低下者：枸杞含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如枸杞多糖等，能增強免疫細(xì)胞活性，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，提高機體抵抗力，幫助抵御疾病侵襲，可每天飲用，增強體質(zhì)。
3.用眼過度者：長時間用眼會傷肝血，枸杞子有明目作用，其所含的類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，可滋養(yǎng)眼部組織，緩解眼疲勞、干澀，保護視力，常喝有益。
4.三高人群：枸杞中的成分有助于調(diào)節(jié)血脂、血糖和血壓，可輔助藥物治療，改善代謝紊亂，降低心血管疾病風(fēng)險，但不能替代藥物，飲用時監(jiān)測指標(biāo)。
5.更年期女性：更年期女性肝腎虧虛、氣血不足，枸杞可滋補肝腎、調(diào)節(jié)氣血，緩解潮熱、盜汗等不適，改善睡眠和情緒，平穩(wěn)度過更年期，堅持飲用效果佳。
日常飲用枸杞子泡水時，要注意適量，過量可能導(dǎo)致上火等不適。脾胃虛弱、腹瀉者不宜飲用，以免加重病情。飲用后若有不適，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑調(diào)整飲食。
