跑完步氣喘不上來(lái)可能是多種原因?qū)е碌?，包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加、貧血、哮喘等，建議通過(guò)合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食調(diào)理、藥物等方法治療。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加：如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少，心肺功能尚未適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)需求，突然進(jìn)行劇烈跑步，身體需氧量會(huì)急劇上升。為了滿足氧氣供應(yīng)，呼吸頻率和深度會(huì)迅速加大，但心肺功能來(lái)不及做出有效調(diào)整，就容易導(dǎo)致氣喘不上來(lái)的情況。建議循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，給心肺功能足夠的適應(yīng)時(shí)間，可以先從慢走、慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、加快運(yùn)動(dòng)速度，慢慢提升身體的耐受能力。
2.貧血：貧血患者體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量或血紅蛋白含量減少，導(dǎo)致血液攜帶氧氣的能力下降。跑步時(shí)身體對(duì)氧氣的需求增加，但由于氧氣輸送不足，就會(huì)出現(xiàn)氣喘、乏力、頭暈等癥狀，即便運(yùn)動(dòng)量不大也容易感覺(jué)喘不上氣。建議合理安排飲食，補(bǔ)充大棗、枸杞等食物，嚴(yán)重者可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、富馬酸亞鐵咀嚼片等藥物治療。
3.哮喘：哮喘患者本身氣道具有高反應(yīng)性，運(yùn)動(dòng)是常見(jiàn)的誘發(fā)因素之一。跑步時(shí)，隨著呼吸加快、加深，氣道受到刺激后容易發(fā)生痙攣、收縮，導(dǎo)致氣道變窄，氣體進(jìn)出肺部受阻，從而出現(xiàn)氣喘、咳嗽、胸悶等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)粑щy。如果在跑步過(guò)程中哮喘發(fā)作，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布地奈德鼻噴霧劑、沙丁胺醇吸入氣霧劑等藥物進(jìn)行治療。
如果在跑步過(guò)程中出現(xiàn)氣喘不上來(lái)的情況，且伴有其他不適感，應(yīng)當(dāng)立即去醫(yī)院就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方法治療。
