后背疼麻木可能是由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、背部肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等引起。
1. 長(zhǎng)期姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、駝背或伏案工作，會(huì)使背部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，影響血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致后背疼麻。日常應(yīng)保持正確坐姿和站姿，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行適量背部伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展背部等，以緩解肌肉緊張，改善血液循環(huán)。
2. 背部肌肉勞損：過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)或重復(fù)性背部動(dòng)作，易造成背部肌肉勞損，引發(fā)疼痛和麻木感。要注意休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩等方式促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，也可適當(dāng)使用止痛膏藥。
3. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致后背放射性疼痛和麻木。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇合適高度的枕頭，進(jìn)行頸部鍛煉，如米字操。癥狀嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引、理療等治療。
4. 肩周炎：炎癥刺激周圍神經(jīng)組織，會(huì)引起肩部及后背疼痛、麻木。需加強(qiáng)肩部功能鍛煉，如爬墻運(yùn)動(dòng)、劃圈運(yùn)動(dòng)等，注意肩部保暖，可采用針灸、推拿等輔助治療。
5. 胸椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)不當(dāng)、突然扭轉(zhuǎn)身體等可能導(dǎo)致胸椎小關(guān)節(jié)位置改變，刺激周圍神經(jīng)血管，出現(xiàn)后背疼麻。可找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位，復(fù)位后注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和再次受傷。
出現(xiàn)后背疼麻癥狀，若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。治療期間要注意休息，避免勞累和不良姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
