常見(jiàn)的乳房按摩疏通經(jīng)絡(luò)的方法有直推乳房、側(cè)推乳房、環(huán)形按摩、揉壓法、點(diǎn)穴按摩等。
1. 直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做 20 - 50 次后，換左手按摩右側(cè)乳房。通過(guò)這種上下的直線推動(dòng)，能促進(jìn)乳房局部氣血的流通，使經(jīng)絡(luò)逐漸通暢。
2. 側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù) 20 - 50 次后換右手按摩左側(cè)乳房。這種橫向的推動(dòng)有助于疏通乳房側(cè)面的經(jīng)絡(luò)，改善氣血運(yùn)行。
3. 環(huán)形按摩：以乳頭為中心，用手掌或手指指腹在乳房上做順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虻沫h(huán)形按摩，動(dòng)作要輕柔且有節(jié)奏，按摩范圍逐漸擴(kuò)大至整個(gè)乳房。環(huán)形按摩能全方位地刺激乳房經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)乳腺組織的血液循環(huán)。
4. 揉壓法：以手掌小魚際或大魚際著力于乳房，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方更要仔細(xì)揉壓數(shù)次，直到腫塊柔軟為止。揉壓能緩解乳房的脹痛不適，幫助消散可能存在的硬結(jié)，使經(jīng)絡(luò)恢復(fù)通暢。
5. 點(diǎn)穴按摩：找到膻中穴、乳根穴、天溪穴等穴位，用手指指腹輕輕按壓，每個(gè)穴位按壓 3 - 5 分鐘。穴位是經(jīng)絡(luò)氣血匯聚之處，通過(guò)點(diǎn)穴能激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的。
在進(jìn)行乳房按摩時(shí)，手法要輕柔，避免過(guò)度用力損傷乳房組織。按摩頻率不宜過(guò)高，根據(jù)自身情況適度進(jìn)行。若乳房存在炎癥、破損等異常情況，應(yīng)暫停按摩。如果在按摩過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加劇、乳房異常分泌物等情況，需及時(shí)就醫(yī)，讓專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和處理。
