一般情況下，距腓前韌帶損傷恢復時間在2-6周。
距腓前韌帶是踝關(guān)節(jié)外側(cè)重要的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，損傷程度不同，恢復時間也有所差異。如果是輕度損傷，僅有少量韌帶纖維撕裂，通常通過保守治療，如休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢等，配合適當?shù)目祻湾憻挘?周左右癥狀可明顯緩解，逐漸恢復正?；顒?。若損傷較為嚴重，出現(xiàn)韌帶大部分撕裂甚至完全斷裂，可能需要進行手術(shù)修復，術(shù)后還需較長時間康復，一般6周左右能基本恢復。
在恢復過程中，康復訓練至關(guān)重要。早期應(yīng)避免劇烈運動，防止加重損傷。隨著恢復情況逐漸增加關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量訓練，有助于恢復踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和功能。同時，心理狀態(tài)也會影響恢復進程，保持積極心態(tài)有利于身體康復。
日常要注意保護踝關(guān)節(jié)，避免再次扭傷?？纱┐骱线m的護具提供支撐。休息時適當抬高患肢，促進血液回流?；謴推陂g若出現(xiàn)疼痛、腫脹加劇等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。
