緩解抽完煙頭疼的方法有休息放松、補(bǔ)充水分、按摩頭部、呼吸新鮮空氣、服用藥物等。
1.休息放松：
抽完煙頭疼時，找一個安靜、舒適的地方躺下來休息，閉上眼睛，放松身心，排除外界干擾。可以聽一些舒緩的音樂，幫助自己更快地進(jìn)入放松狀態(tài)，緩解因抽煙引起的血管收縮和神經(jīng)緊張，從而減輕頭疼癥狀。
2.補(bǔ)充水分：
抽煙會導(dǎo)致身體水分流失，脫水可能會加重頭疼。此時應(yīng)多喝一些溫水，促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的尼古丁等有害物質(zhì)，同時也能改善血液循環(huán)，緩解頭疼。也可以適量飲用一些綠茶，其中的茶多酚有助于提神醒腦，減輕不適感。
3.按摩頭部：
用手指輕輕按摩頭部，從額頭開始，沿著太陽穴、后腦勺等部位進(jìn)行按摩。按摩力度要適中，以感到舒適為宜。按摩可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，放松頭部肌肉，緩解因抽煙引起的頭疼。還可以重點(diǎn)按摩太陽穴，用食指和中指輕輕按壓，每次按壓3 - 5秒，重復(fù)多次。
4.呼吸新鮮空氣：
到戶外空氣新鮮的地方散步，深呼吸，讓新鮮空氣進(jìn)入肺部，排出體內(nèi)的濁氣。新鮮空氣中的氧氣可以改善大腦的供氧狀況，緩解因抽煙導(dǎo)致的腦部缺氧引起的頭疼。如果條件允許，也可以去公園等綠植較多的地方，呼吸富含負(fù)離子的空氣。
5.服用藥物：
如果頭疼癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。但要注意按照說明書的劑量服用，避免過量用藥對身體造成不良影響。
如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或者伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，接受專業(yè)治療。
