老年性肺氣腫的保養(yǎng)措施有呼吸功能鍛煉、合理飲食、規(guī)律作息、預(yù)防感染、心理調(diào)節(jié)等。
1. 呼吸功能鍛煉：可進(jìn)行縮唇呼吸，即閉嘴經(jīng)鼻吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，呼氣時(shí)間是吸氣時(shí)間的 2 倍左右；腹式呼吸也很重要，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷，通過(guò)鍛煉增強(qiáng)呼吸肌力量，改善呼吸功能。
2. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，像瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，增強(qiáng)身體抵抗力；多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重胃腸道負(fù)擔(dān)和刺激呼吸道。
3. 規(guī)律作息：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天保證充足的睡眠時(shí)間，一般 7 - 8 小時(shí)，讓身體得到充分休息；避免熬夜和過(guò)度勞累，防止身體免疫力下降，加重肺氣腫病情。
4. 預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，減少與病原體的接觸；在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集的場(chǎng)所，必要時(shí)可佩戴口罩；根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。
5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，因?yàn)椴涣记榫w可能影響呼吸功能和身體恢復(fù)；可通過(guò)與家人朋友交流、參加社交活動(dòng)等方式緩解心理壓力。
日常要關(guān)注自身癥狀變化，如出現(xiàn)咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。要按照醫(yī)生的建議定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療和保養(yǎng)方案。同時(shí)，避免接觸過(guò)敏原、刺激性氣體等，防止誘發(fā)病情發(fā)作。
