孕婦自我監(jiān)護(hù)常見的有胎動計(jì)數(shù)、測量體重、監(jiān)測血壓等。
1.胎動計(jì)數(shù)：胎動是胎兒在子宮內(nèi)情況的重要表現(xiàn)，孕婦一般在妊娠 28 周后可自數(shù)胎動。正常胎動每小時3-5次，12小時胎動約30-40次。孕婦可在每天早、中、晚固定時間各數(shù)1小時胎動，將3次計(jì)數(shù)相加乘以4得到12小時胎動數(shù)。若胎動計(jì)數(shù)減少50%或低于10次/12小時，提示胎兒可能缺氧，需及時就醫(yī)。
2.測量體重：孕期體重合理增長對孕婦和胎兒健康很關(guān)鍵。孕婦可每周固定時間、穿相同衣服用同一秤測量體重。一般孕早期體重增長不明顯，孕中晚期每周增長0.3-0.5千克。若體重增長過快，可能存在水腫或胎兒過大等問題；增長過慢，可能胎兒發(fā)育遲緩，都應(yīng)進(jìn)一步檢查。
3.監(jiān)測血壓：孕婦在家可用電子血壓計(jì)定期測量血壓。正常孕婦血壓不應(yīng)超過140/90mmHg。若血壓持續(xù)高于此值，或血壓較基礎(chǔ)血壓升高30/15mmHg，要警惕妊娠期高血壓疾病。測量血壓前應(yīng)休息15-20分鐘，保持安靜，測量時手臂與心臟處于同一水平。
孕期自我監(jiān)護(hù)能幫助孕婦及時了解自身和胎兒狀況。日常要養(yǎng)成規(guī)律的監(jiān)護(hù)習(xí)慣，認(rèn)真記錄各項(xiàng)數(shù)據(jù)。一旦發(fā)現(xiàn)異常，如胎動異常、體重變化異常、血壓波動大等情況，不要驚慌，應(yīng)盡快前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，讓專業(yè)醫(yī)生評估胎兒和孕婦的健康狀況，以便采取恰當(dāng)措施保障母嬰安全 。
