降低龜頭敏感的方法有行為訓(xùn)練、使用安全套、局部用藥、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理等。
1. 行為訓(xùn)練：通過一些特定的行為訓(xùn)練可以逐漸降低龜頭的敏感度。例如，嘗試自我訓(xùn)練，在日常生活中可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的練習(xí)，如在排尿時(shí)有意識(shí)地中斷排尿，然后再繼續(xù)排尿，重復(fù)多次，這樣可以鍛煉尿道括約肌和盆底肌肉，有助于提高對(duì)射精的控制能力。在性生活中也可以采用動(dòng)停結(jié)合的方法，當(dāng)感覺快要射精時(shí)，暫停刺激，待興奮感消退后再繼續(xù)，反復(fù)訓(xùn)練。
2. 使用安全套：這是一種簡(jiǎn)單且常見的方法。安全套可以在一定程度上隔離外界對(duì)龜頭的直接刺激，從而降低敏感度。同時(shí)，現(xiàn)在市場(chǎng)上還有一些帶有特殊紋理或加厚設(shè)計(jì)的安全套，其降低敏感度的效果可能會(huì)更好。
3. 局部用藥：一些局部麻醉藥物可以暫時(shí)降低龜頭的敏感度。例如，利多卡因凝膠等，在性生活前適量涂抹在龜頭上，通過局部麻醉的作用來延長(zhǎng)性交時(shí)間。但要注意按照說明書正確使用，避免過量使用導(dǎo)致局部麻木影響性快感。
4. 手術(shù)治療：對(duì)于一些因包皮過長(zhǎng)或包莖導(dǎo)致龜頭過于敏感的患者，包皮環(huán)切術(shù)是一種有效的治療方法。切除過長(zhǎng)的包皮后，龜頭可以更多地與外界接觸，逐漸降低其敏感度。但手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)和恢復(fù)期，需要謹(jǐn)慎選擇。
5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)可以通過一些方法來調(diào)節(jié)身體的整體狀態(tài)，從而間接降低龜頭敏感度。比如服用一些補(bǔ)腎固精的中藥方劑，或者通過按摩、針灸等方式刺激相關(guān)穴位，起到調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。
在嘗試降低龜頭敏感度的方法時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方式。如果問題較為嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行全面的檢查和評(píng)估，以獲得更有效的解決方案。
