跟腱炎常見的疼痛部位有足跟后部、小腿后側(cè)等。
1. 足跟后部：
跟腱附著在足跟骨上，當(dāng)跟腱發(fā)生炎癥時，足跟后部往往是最先出現(xiàn)疼痛的部位。在行走、跑步或跳躍等活動時，足跟后部會感到明顯的刺痛或酸痛。尤其是在早晨起床或長時間休息后剛開始活動時，疼痛可能會更加劇烈。隨著活動的進(jìn)行，疼痛可能會稍有緩解，但如果活動過度，疼痛又會加重。按壓足跟后部時，也能感覺到明顯的壓痛。
2. 小腿后側(cè)：
跟腱沿著小腿后側(cè)向下延伸，所以小腿后側(cè)也可能出現(xiàn)疼痛。這種疼痛通常表現(xiàn)為一種牽拉感或隱痛，在進(jìn)行涉及小腿肌肉收縮的動作時，如踮腳尖、提踵等，疼痛會更加明顯。長時間站立或行走后，小腿后側(cè)的肌肉會變得緊張，進(jìn)一步加重跟腱的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛加劇。
跟腱炎患者在日常生活中要合理安排活動量，避免過度運(yùn)動加重跟腱的損傷。運(yùn)動前要充分熱身，運(yùn)動后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘?。選擇合適的鞋子也非常重要，鞋子要有良好的支撐和緩沖性能，以減輕跟腱的壓力。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。
