人體正常體溫一般是36℃到37℃。這是在臨床上較為常用的一個體溫參考范圍，不過人體體溫會受到多種因素影響而有所波動。
人體體溫保持相對穩(wěn)定，是機體產(chǎn)熱和散熱過程動態(tài)平衡的結(jié)果。人體通過神經(jīng)和體液調(diào)節(jié)機制來維持體溫的穩(wěn)定。下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞起著關(guān)鍵作用，它能夠感知體內(nèi)外溫度的變化，并通過調(diào)節(jié)皮膚血管的舒張和收縮、汗腺的分泌等方式來調(diào)整散熱，同時調(diào)節(jié)代謝率等控制產(chǎn)熱，從而讓體溫始終處于一個相對適宜的范圍，以保證身體各種生理功能的正常的進行。
在實際生活中，不同測量部位所得到的體溫數(shù)值會有所差異?？谇粶囟日７秶蠹s在36.3℃到37.2℃；直腸溫度比口腔溫度略高，正常為36.5℃到37.7℃；腋窩溫度相對較低，正常范圍在36℃到37℃。體溫在一天中也會有一定的生理性波動，清晨2到6時體溫最低，午后1到6時最高，但波動幅度一般不超過1℃。女性在月經(jīng)周期、孕期等特殊生理時期，體溫也會出現(xiàn)變化。
日常要關(guān)注體溫變化，注意保持規(guī)律作息和健康飲食，適當(dāng)運動增強體質(zhì)，有助于維持體溫穩(wěn)定。如果體溫出現(xiàn)異常升高或降低，且伴有頭痛、乏力、寒戰(zhàn)等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。尤其是兒童、老年人以及免疫力低下人群，更需密切留意體溫情況，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問題 。
